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10 Dicas Criativas com Grãos e Sementes.

Para cada dica existe uma palavra chave.

A dica + palavra chave serão usadas para gerar uma palavra cruzada para imprimir.

1 - Prepare saladas frias com legumes e ervas.
Arroz Integral

2 - Use em hambúrgueres vegetarianos para textura firme.
Quinoa

3 - Transforme em pamonha ou polenta cremosa.
Milho

4 - Adicione em smoothies para maior saciedade.
Aveia

5 - Prepare ensopados nutritivos com legumes.
Cevada

6 - Monte pudins leves com frutas frescas.
Semente De Chia

7 - Toaste e use em saladas crocantes.
Semente De Girassol

8 - Adicione em granolas artesanais.
Semente De Abóbora

9 - Combine com legumes grelhados e especiarias.
Cuscuz Marroquino

10 - Prepare hummus ou assado como snack saudável.
Grão De Bico

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